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太ももダイエットエクササイズで簡単な方法は仮想自転車です。リラックスして仰向けに寝ます。そして両足を天井に向けて上げます。このときお尻を上げられればいいのですが無理ならそのままで。そして上げた足で自転車をこぐ動作をするのです。自転車を乗ってるような感じで、足をくるくる回します。反対にこいだりもします。これを体力にはあわせ何セットかします。回数は最初、徐々に増やすようにしてください。毎回付加を与えないと太ももダイエット効果が出ませんので。ムリをしないで少しずつ回数を上げていけば、いいと思います。
太ももダイエットエクササイズで一番効果を出したければ実際に自転車を使うことをおすすめします。できればママチャリではなくマウンテンバイクがいいと思います。
太ももダイエットをするには、競輪の選手のような瞬発的な力よりマウンテンバイクのような比較的長時間乗れる自転車の方がいいでしょう。自転車は足の筋肉を使うイメージがありますが実は体全体を使います。脚の筋肉トレーニングにもなり筋肉も強化されますが有酸素運動にもなり脂肪も燃焼され引き締まった体になります。
